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Herzlich willkommen 

Hier erfährst du alles Wichtige rund um die Themen:

Mindset | Fitness | Selbstverteidigung

Oct 28, 2020

In der heutigen Podcastfolge beschäftigen wir uns damit, warum du regelmäßig Laufen gehen solltest.

  • Was bringt dir das Lauftraining für eine gefährliche Situation?
  • Welche Trainingsmöglichkeiten gibt es für dich?
  • Wie solltest Du am besten...


Jul 15, 2020

In der heutigen Podcastfolge beschäftigen wir uns mit dem Thema Sexismus.

  • Was ist Sexismus eigentlich?
  • Was verstehen andere Menschen unter Sexismus?
  • Was kann man machen, wenn man selbst davon betroffen ist?
  • Welche Tipps gibt es gegen Sexismus?

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Der 1....


Jun 19, 2020

Mein heutiger Interview Gast ist Sarah. Sie ist Fitnessinfluencerin - "Sportyjsarah" und ich habe sie speziell zum Thema "Training für Frauen" befragt: 

  • Welches Training eignet sich deiner Meinung nach am besten für Frauen?
  • Welche Fitnessübungen sollten Frauen verstärkt trainieren, um für einen Ernstfall stark...


Jun 11, 2020

In der heutigen Podcastfolge geht es um die Sicherheit in den eigenen vier Wänden!

  • Wie kann man sich auf einfache Art und Weise Zuhause schützen?
  • Wo liegt der Unterschied zwischen Absicherung des Hauses und der Wohnung?
  • Aus welchen Systemen setzt sich eine Alarmanlage zusammen?
  • Ist eine Alarmanlage zu teuer? 
  • Was...


Jun 4, 2020

Für diese Podcastfolge habe ich den Kung Fu Meister Thomas Klvana zu der Kampfkunst Wing Chun befragt.

- Wie sehr sich diese Kampfkunst für Frauen eignet?

- Welche Vor - Nachteile dieser Stil hat

- Wie du die richtige Kampfsportart für dich finden kannst

- Wichtige Tipps eines Wing Chun...